El dormitorio es uno de los espacios más íntimos de nuestro hogar. Cuando pensamos en plantas de interior lo primero que nos viene a la cabeza es el salón, quizás para corredores. Sin embargo, hay plantas que son perfectas para nuestros dormitorios .
El estrés diario es una de las principales causas de un sueño poco reparador . Tener la planta adecuada en el dormitorio también puede ser de gran ayuda en este sentido: es decir, para relajarnos y hacernos dormir mejor .
La interacción activa con las plantas, es decir, cuidarlas o estar cerca de ellas, reduce el estrés físico y psicológico. Y los beneficios también recaen sobre nuestra salud física: las plantas ayudan a calmar el sistema nervioso, bajando la presión arterial y activando una sensación de bienestar .
A continuación te enumeramos 8 plantas para poner en el dormitorio para mejorar el sueño , decorar y purificar el aire.
gardenia _ Tiene un olor intenso y agradable y, además de bonito, genera una sensación de relajación. Según un estudio de la Universidad Bochum Ruhr, esta planta tiene un efecto similar al de los sedantes.
Palma de bambú . Purifica el aire y armoniza el ambiente, y su mayor efecto es por la noche. Al ser una planta exótica, da un toque decorativo muy agradable.
jazmín _ Tiene un olor dulce y se utiliza en aromaterapia como sedante, analgésico y antidepresivo. Necesita mucha luz.
áloe vera Principalmente conocida por sus beneficios para la piel, esta planta purifica el aire de tu hogar y libera oxígeno por la noche.
Lavanda _ Su aroma ralentiza el ritmo cardíaco e inhibe la producción de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.
hiedra inglesa . Esta planta puede mejorar los síntomas de alergia y asma. Sin embargo, puede ser tóxico para los niños y las mascotas, por lo que colgarlo es ideal.
Spathiphyllum . Capaz de eliminar algunas sustancias tóxicas del aire, esta planta es particularmente útil si sufres de alergias o irritaciones nasales. No necesita mucha luz y por lo tanto es perfecto para el dormitorio.