La jardinería puede ser nuestro mayor aliado, tanto para la mente como para el cuerpo. Múltiples estudios afirman cómo estar al aire libre y dedicarse a actividades maravillosas y creativas , como la jardinería, tiene diversos efectos beneficiosos sobre nuestro organismo. Los anglosajones la llaman “ Garden Therapy ” , una terapia útil también en el tratamiento de la depresión. En Gran Bretaña, por ejemplo, el sistema sanitario ha recomendado que los médicos prescriban a los pacientes la « cura de jardinería ».

De hecho, parece que dedicarnos al cuidado de plantas o jardines, cultivar y ver crecer una planta gracias a nuestro aporte y compromiso, ayuda a combatir los pensamientos negativos . Esto nos proporciona placer interno, debido a una liberación de endorfinas. Por eso, la jardinería como terapia también se utiliza en algunas prisiones: requiere compromiso, concentración, memoria; operaciones que involucran el cuerpo y la mente, ayudando así a distraerse.

Cuidar las plantas creando un ambiente fascinante y variado te ayuda a sentirte capaz y competente, fomenta tu autoestima y, por qué no, también aumenta el estilo y el glamour dentro de las paredes de tu hogar. También nos ayuda con la actividad física, de hecho resulta que practicar jardinería durante tan solo 30 – 45 minutos permite quemar hasta 300 calorías,  beneficiándote al mismo tiempo del contacto con la naturaleza y el aire libre.

La jardinería implica arrodillarse, doblar la espalda, aplicar fuerza en brazos, manos, piernas y articulaciones, pero siempre con la debida atención, es necesario escuchar a su cuerpo. Por tanto, los movimientos que realizamos con la actividad del pulgar verde también son útiles para nuestro cuerpo y nuestro organismo : disminuir la presión arterial y reducir el colesterol, por ejemplo, contribuyen a mejorar los trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos.

La ciencia analiza los beneficios de la jardinería: investigación

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Los beneficios de la jardinería, gracias a que reduce el estrés, han sido evaluados por la Universidad de Wageningen, en Países Bajos, a través de una investigación . 30 jardineros, divididos en dos grupos, fueron sometidos a un trabajo estresante y, para recargar energías, a un grupo se le pidió que leyera y al otro que practicara jardinería. En ambas actividades hubo una disminución del cortisol, más aún en aquellos que se habían dedicado al cuidado de las plantas, cuyo estado de ánimo fue positivo durante toda la duración de las actividades.

La jardinería terapéutica es, por tanto, una ventana abierta a nuestra mente que pasa por alto beneficios y aspectos positivos para nuestro estado de ánimo, nuestro cuerpo y nuestra mente. Así que lo único que tenemos que hacer es distraernos, ponernos guantes y dedicarnos a cuidar plantas y flores, ¡ cuidándonos así también a nosotros mismos !